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오늘 알아볼 건강정보는!
자료출처 : 국민건강보험공단 우리동네어르신 서포터즈 혜윰
건강한 삶을 위한
'어르신 영양관리'에 대해서
이야기하고자 합니다.
기대수명 & 건강수명
의학의 발달 등으로
기대수명, 즉 '0세 출생자가 앞으로
생존할 것으로 기대되는 평균 생존연수' 가
점차 늘어나고 있지만
질병이나 부상없이 건강을 유지하는 기간
즉, '건강수명' 은 짧아지고 있기때문에
건강한 노년기를 보내기 위해
영양관리가 꼭 필요합니다.
어르신들의 신체특징
어르신들의 신체적 특징으로는
1. 근육이 약해지고 뼈에서 칼슘이
빠져나갑니다.
2. 소화가 잘 되지 않습니다.
3. 변비가 생깁니다.
4. 입맛이 없어집니다.
5. 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지고
혈압이 증가합니다.
6. 맛을 잘 못 느낍니다.
7. 짜게 먹게 됩니다.
이러한 신체적 특성을 이해하고
고려하여 영양관리를 한다면
더 도움이 되겠죠?
어르신들을 위한 영양관리
1. 칼슘 보충을 위해 우유 및 유제품 매일 섭취
2. 신선한 채소와 과일 골고루 섭취
3. 규칙적으로 적은 양을 자주 섭취
저희 원당노블은 가정식으로 제공되며
매일 오전 간식으로
떠먹는 요구르트를 제공하고 있으며
어르신의 영양균형에 맞는 식단을
직접 장을 봐서 가져와
센터에서 바로 조리하여
가정식으로 식사를 제공하고 있습니다.
4. 변비가 생기기 쉬우므로 하루 8잔의 물
5. 밝은 곳에서 식사하여 식욕을 돋굼
6. 부드럽고 따뜻한 음식 위주로 섭취
위의 6가지를 기억하며
사소한 습관부터
하나씩 바꿔서 건강관리, 영양관리에
도움이 되시기를 바랍니다.
출처 : 국민건강보험공단 '우리동네어르신 서포터즈'
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1. 이용방법 및 이용시간 상담
2. 장기요양 등급 상담
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